Close Menu
  • Kryesore
  • Të Fundit
  • ShowBizi
  • Këshilla Shëndeti
  • Horoskopi
  • Moti
  • Këshilla AI
  • Politikë
Facebook X (Twitter) Instagram
Lajmi i Fundit, Lajmet e Fundit – Big Brother Vip LiveLajmi i Fundit, Lajmet e Fundit – Big Brother Vip Live
  • Kryesore
  • Të Fundit
  • ShowBizi
  • Këshilla Shëndeti
  • Horoskopi
  • Moti
  • Këshilla AI
  • Politikë
Lajmi i Fundit, Lajmet e Fundit – Big Brother Vip LiveLajmi i Fundit, Lajmet e Fundit – Big Brother Vip Live

Specialisti i mjekësisë bimore Ylli Merja: Ju tregoj hapat drejt një dobësimi të suksesshëm

January 9, 20253 Mins Read Këshilla Shëndeti

Mbipesha dhe obeziteti. Efektet negative të mbipeshës në organizëm. Si mund të humbasim kilogramët e tepërt në mënyrë sa më të shëndetshme

Në rubrikën “Bima dhe Shëndeti” në emisionin e mëngjesit “Rreze Dielli” në Report Tv me specialistin e bimëve mjekësore Ylli Merja folëm për kilogramët e tepërt. Si mund të humbasim peshë në mënyrë të shëndetshme?

Me rritjen e temperaturave, me ardhjen e verës dhe me ekspozimin e pjesëve më të mëdha të trupit, të gjithëve u rritet dëshira për t’u dukur sa më bukur dhe mbase për të rrëzuar disa kilogramë më shumë.

Dhe në fakt, stina e verës është dhe stina më favorite për të humbur peshë.

Mbipesha dhe obeziteti sjellin efekte goditëse në organizëm si: gurë në tëmth, çrregullim të punës së zemrës dhe kolesterolit, dhjamosje e mëlçisë dhe barkut, hipertension arterial, diabet, vështirësi në frymëmarrje, vështirësi në treje e jashtëqitje, infertilitet.

Sipas specialistit Merja, e rëndësishme është në rradhë të parë të dini sesi ndodh dobësimi në organizëm, atëherë mund të kuptoni që ky është një proces që duhet të ndodhë ngadalë për një periudhë të caktuar, pasi nuk mund të arrihet brenda një apo dy javësh. Kjo është shumë e gabuar! Dobësimi duhet të bëhet gradualisht, mosngrënia për kohë të gjatë e dëmton organizmin, megjithëse ju mund të ndjeni vetëm dobësi fizike, dëmtimi që shkaktohet mund të shfaqet pas disa muajsh apo edhe vitesh.

Një stil jetese i shëndetshëm është më kryesorja, pasi bën që të kemi një funksionim sa më të mirë të metabolizmit. Për t’u dobësuar në mënyrë të kontrolluar por dhe të shpejtë specialisti i mjekësisë bimore sugjeron të ndiqen këto hapa:

· Rregullimi i dietës ushqimore dhe koha e të ngrënit, darka jo më vonë se ora 19.00

· Në mëngjes pini 200 ml ujë me 1 lgj uthull molle, 1 lç mjaltë, 1 lk kanellë

· Ndërprisni tërësisht sheqernat, alkoolin, brumrat, ushqimet me maja, ushqimet me konservantë, etj

· Bëni ecje 4-5 orë në javë, vrap pas javës së dytë 3 herë/javë 10-15 minuta

· Përdorni anticelulit 2 herë në javë dhe mbështilleni trupin me celefon (mbajeni 3-4 orë)

· Përtypuni mirë dhe ndagalë gjatë ushqimit. Ruani raportet 3 pjesë proteina dhe 1 pjesë karbohidrate

· Përdorni vajra të shëndetshme si liri, bajame, chia, ulliri, kokosi

· Merrni vitamina nga frutat e pyllit, luleshtrydhet, boronicat, kivi, trangulli, paetllxhani

· Perimet dhe bishtajoret nuk duhet të mungojnë, vezë 3 herë në javë

· Çajrat bimore: lule murrizi, tërfili i kuq, mështekna, lule shtogu, drunakuqi, kanella, angjinarja, bishtamithi

Përpos të gjitha këshillave, specialisti i mjekësisë bimore Ylli Merja, tregoi disa bimë të cilat janë shumë efikase në nxitjen e metabolizimit, në përmirësimin e tretjes, në shkrirjen e yndyrnave nën lëkurë, apo bimë që ndihmojnë largimin e ujit të tepërt nga organizmi duke ndihmuar në uljen e kilogramëve të tepërt. Ai rekomandoi përdorimin e ujit detoks, çaj detoks dhe çaj dobësimi të cilin mund ta përgatisni si më poshtë:

Ujë detoks

· Grijmë një kungull, 6-7 fije majdanoz, 2-3 feta limoni, 1 lugë çaji mjaltë, 1 lugë kafe të papjekur të bluar ose 1 lugë supe uthull molle

Çaj detoks

· Në 1.5 litër ujë zieni 2 minuta 1 dorë angjinare, 2 copa kanelle, 1 dorë tërfil të kuq, 3 fije basani, 1 dorë mështekna. Pini 3 gota në ditë para buke

Çaj për dobësim

· Në 1. 5 litër ujë zieni 2 minuta 1 lugë drunakuq, 1 dorë lule murrizi, 1 lugë lule shtogu, 1 dorë mështekna, 1 dorë bishtamith, 1 dorë gjethe ulliri dhe 1 lugë çaji kafe të papjekur. Pini 2 gota në ditë para buke

Ylli Merja
Previous Article‘Ditët më të zeza të jetës…’ Egli Tako bënë rrëfimin e ndjerë dhe tregon periudhën e errët që ka kaluar ‘Isha gati të vd*sja…’
Next Article Si të kuptoni që vuani nga sëmundja inflamatore e zorrëve? Ylli Merja rekomadon trajtimin alternativ për këtë sëmundje
Të Fundit

Temperatura të larta, Shqipëria pritet të ‘PERVELOHET’! Ja sa do të shënojë termometri ditën e nesërme

June 15, 2025

E diel e trishtë në vend! 22 vjecari mbytet në lumin Mat, dalin detajet e rënda

June 15, 2025

A jeni gati për një fillim jave ‘TRONDITESE’? Horoskopi për këtë të Hënë, ja cfarë ju pret!

June 15, 2025
ShowBizi

Tragjedia me 247 viktima në Indi, defekti në sediljen e pilotit rrëzoi avionin! Çfarë zbuloi kutia e zezë?

June 15, 2025

Nga e Hëna 5 shenja të zodiakut do të ken një seri të vazhdueshme lumturie dhe fati të mirë!

June 15, 2025

‘Je gjithmonë i imi bab’…’ Nuk mbahen lotët, ky është mesazhi prekës i djalit të Grida Dumës pas humbjes të së babait

June 15, 2025
Horoskopi

Nga e Hëna 5 shenja të zodiakut do të ken një seri të vazhdueshme lumturie dhe fati të mirë!

June 15, 2025

A jeni gati për një fillim jave ‘TRONDITESE’? Horoskopi për këtë të Hënë, ja cfarë ju pret!

June 15, 2025

Sezoni i Binjakëve, zbuloni nëse jeni një nga shenjat që universi favorizon gjatë këtij muaji të Horoskopit

June 15, 2025
Këshilla Shëndeti

Specialisti Ylli Merja: Ja kura 45 ditore me bimë medicinale që kuron kolitin dhe pastron zorrën e trashë…

December 21, 2024

Probleme me fryrjen e barkut dhe jashtëqitjen? Mund të vuash nga sindroma e zorrës së irrituar/ Ja ç’duhet të bëni qe te…

December 16, 2024

Pse na dhembin këmbët? Si t’i kurojmë natyralisht dhe kur duhet të shqetësohemi, mjeku Ylli Merja jep zgjidhjen: Nëse kemi probleme me ne…

March 13, 2025
© 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.
  • Termat e Përdorimit
  • Politika e Privatësisë
  • Të Drejtat e Autorit
  • Politika Editoriale
  • Na Kontaktoni
  • Rreth Nesh

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.